【書評】神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り

こんにちは！シバです。

私は現在ブログを挑戦していますが、日々思うことがあります。

そう感じていた私の目に留まったのは、「神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り」の本です。

ブログ運営をしていくには、ライティングやSEOの知識も重要ですが、大前提として自分のメンタルが安定していないと続けられません。

この本を読んで、今の自分に何が必要か考えることができました！

そこで、今回は「神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り」の要点と感想をまとめていきます。

神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り

思い通りに生きる公式

本書では【思い通りに生きる公式】として

現実（未来）＝目的地×手段×メンタル

この公式ができていないと、望む未来を手に入れることはできないと。

車の運転でも、目的地が明確に設定しないと、自分がどこに向かえばいいのかわからず、道に迷ってしまいますね。

自分の目的地を明確にすることで、自動的に手段も見つかるということ！

そして、メンタルが強い人が人生を変えることができるといいます。

本書では、メンタルとは「自己評価」からできていて、自己評価を変えることで世界は変わると書いてあります。

「自己評価」を変えることで、無難な毎日から抜け出す

メンタル＝自己評価と解説しましたが、今の自分の自己評価はどのくらいでしょうか？

本書では、今の自分の自己評価を知るページがありました。

あなたはどんな人ですか？この質問の答えを10個挙げてください。

自分の自己評価を知りたいという方は、私と同じように答えを書き出してみましょう！

そして、自己評価を変えることで、今の自分に見えないものが見えるようになるということ。

あるべき情報が見えていない＝スコトーマ（盲点）

モチベーションは絶対に上げてはいけない

私は、「モチベーションは絶対に上げてはいけない」という文章を見て驚きました…！

なぜなら、ブログ運営を継続するために「モチベーションを上げないと！」と日々頑張っていたから。

「あなたの基準」を上げる

本書ではモチベーションではなく、未来の自分を基準として考えるといいます。

未来の自分の像が見えていれば、自然と自己評価が高くなりメンタルが強くなるということ。

自己評価＝自己肯定感×自己効力感

「メタ認知能力」を鍛える

本書ではこのように書かれています。

メタ認知能力が優れていると、自分の感情も上手になります。自分自身を客観的に観察することで、今起きていることを冷静にとらえることができ、冷静な状態でいられるようになるのです。

メタ認知能力：自分の行動を客観的視点で理解し、コントロールする力

このメタ認知能力が優れていると、

• 周りへの気配りができる
• 柔軟性がある
• セルフコントロールができる　など

感情をコントロールできるだけでなく、人付き合いも円滑に進めることができます。

メタ認知能力を鍛える具体的に方法としては

おわりに

今回は「神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り」の要点と感想をまとめました。

今の自分の現状を知るためには、メモに書き出すことが重要ですね。

ブログを続けていると数値が下がることもありますが、私も自分を客観視して、ブログを続けていきたいです！

では、記事を読んでいただき、ありがとうございました。

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