【夢を叶える】マンダラチャートの作り方

こんにちは！シバです。

マンダラチャートとは、目標や目的のための行動を視覚的にわかりやすくまとめた表です。

こちらは大谷翔平選手が書いていたマンダラチャート。

引用：News Picks｜大谷を怪物にした花巻東高校の「目標達成用紙」

表を見てみると、中心の9マスに「人間性」「運」が入っていることで、大谷選手の人柄が垣間見えますね。

大谷選手のように「自分の目標を達成して、人から愛される人になりたい」と想うひとは少なくないでしょう。

私は野球はしていませんが、大谷選手のように技術だけでなく、夢を叶えるための姿勢は学ぶことがたくさんあります。

そこで「マンダラチャートを作ってみたい」という方に向けて、マンダラチャートの作り方を解説していきます。

マンダラチャートの作り方

マンダラチャートは4つのステップで作成できます。

それでは、この4ステップを順番に説明していきます。

9×9の目標達成シートを作成する

まずは、9マス×9マスの表を81マス分作成します。

そして、その表の中央に、達成したい目標を書き込んでください。

「目標」の周囲に、中央の目標を支える8つの要素を書き込む

マンダラチャートの中心にご自身の目標を書き込んだ後、「目標達成に必要な要素」を、中心のマスを囲むように8つのマスに書き込んでいきましょう。

イメージとしては、目標達成のための「柱」のようなものを立てることです。

8つの要素を、各要素を対応するマスに記入する

中心に書いた8つの要素を、それぞれ9つのマスに細分化していきます。

それぞれの要素に対して、必要な行動を書き込む

最後に、各要素に対して具体的な行動を書き込んでいきます。

このように、各要素に対して、いつ、どこで、何を、どのように行うのかを具体的に書き込むことで、ただ漠然と目標に向かって進むのではなく、計画的に行動できるようになります。

最後に

今回はマンダラチャートの作り方を解説いたしました。

具体的な行動を立て表に書き出すことで、目標達成へのモチベーションがアップし、効率的に行動することができます。

また、マンダラチャートの作り方は本でも読むことができます。

こちらの書籍は、マンダラチャートの書き込みノートの特典付きですので、活用法や内容を理解しながらマンダラチャートを書き込みたいという方におすすめです。

ぜひご自身の目標に合わせて、マンダラチャートを作成してみてください。